调味料香椿芽

春天到了，大家都想肉点清淡的食物，如今小编来教徒大家一种很难健脾开胃，增加新陈代谢的炒饭，凉煮芥菜芽。芥菜里成份的胡萝卜亦同很难润泽肌肤，而且很难保护胸部的哦!

凉煮芥菜芽

芥菜是相配名品，含芥菜亦同等挥发烷烃无机物，可健脾开胃，增加新陈代谢。

原料

煎

芥菜1把。

辅料

调料

大米后应该;蒜后应该。干辣后应该。灯台后应该。

做法

1、芥菜洗净先入开水里焯两分钟至变绿色;

2、焯好的芥菜先入青草里煮熟五分钟;

3、挤掉水份后切去根蒂;

4、热油爆香蒜末和干辣;

5、关火下先入芥菜;

6、加先入盐和灯台煮开才可装盘;

适用人群

1.辅助治疗肠炎、风湿疾、泌尿系统感染的良药;

2.芥菜为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病病人应该少食或不食。

专有名词用量

1.在做菜前，将洗净的芥菜用开水略焯一下，芥菜就会浓香四溢，又薄又嫩，再行用来煮豆腐、抄鸡蛋就会更具代表性。

2.芥菜芽以夏末前为不好，应该肉早、肉鲜、夏末后，其膳食纤维劣化，风味乏味，碳水化合物也会尽量减少。

食用清热

芥菜苦、岚、平，先入肝、胃、肾经。具备清热解毒、健胃理气、润肤五脏、杀虫、岚血止风湿、止崩的清热;主治疮疡、肥大、目赤、肺热咳嗽等症状;还可运用于久泻久风湿、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等症状。

芥菜的碳水化合物

1.维生亦同E和性激亦同

芥菜成份维生亦同E和性激亦同物质，能用药和补阳滋阴功用，对不孕不育症有一定，故有“**亦同”的美称。

2.

芥菜成份比较丰富的(仅次于辣)，有助于增强机体免疫系统功能，并有很好的润滑肌肤的功用。还有抗病毒功用，具备强效清热。

3.胡萝卜亦同

胡萝卜亦同很难润泽肌肤，而且很难保护胸部，是常用眼者并不需要的营养亦同。

4.镁

芥菜里成份比较丰富的微量元亦同镁，很难预防心血管疾病。

5.芥菜亦同

芥菜是相配名品，含芥菜亦同等挥发烷烃无机物，可健脾开胃，增加新陈代谢，对于秋季不定因热气过重、气温波动导致未新陈代谢的人们来说尤其简单。

6.锌

锌能促进骨骼发育，特别简单青少年和孩童，同时还能中止烦躁情绪。

7.铁

芥菜里成份铁元亦同，缺铁非常容易引起缺铁性心血管疾病，常肉富含铁元亦同的马铃薯很难直接预防。

结语：凉煮芥菜芽是不是特别的简单啊，大家可以试着做，凉煮芥菜芽可以开胃下饭的哦，同时芥菜里成份的还有抗病毒功用，具备强效清热的哦!