不良生活习惯会导致月经失调

青春期前就应当学习和了解1些卫生常识，对月经初潮这1个生理现象有1个正确的认识，明白这是所有女性必定要经历的进程。不要有紧张和焦虑的心情，要用平常心来对待，保持心情愉快，避免因低落而引发痛经。不良生活习惯致使月经失调。

许多妇女产生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病去斟酌，而忽视了在子宫以外去找缘由。岂不知，许多不良习惯因素也可能致使月经失调。

情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

嗜好酒烟烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

神经内分泌 主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺点，即月经病.

月经不调对女生影响特别大，会使身体出现各种问题，对抵抗力，皮肤也会有影响。因此女生要算好经期，出现长时间的延迟和提早要及时进行调理。平时坚持锻炼身体，提高自己的体能素质，不吃太刺激的食品，每天规律健康饮食，这些都会对调理月经不调有影响的。

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