女性朋友应该怎样预防痛经

1、 正确对待月经：月经是女性正常的生理想象，是女性能够孕育宝宝的标志，是每位女性都会经历的，对月经不要有恐惧心理，积极对待它，把月经当作女性的好朋友。经期注意护理，勤换卫生用品，并适当冲洗阴道。

2、养成良好的生活习惯：对有吸烟、酗酒的女性要戒烟戒酒，特别是在经期前后和经期杜绝饮酒。长时间坐姿工作的女性，要经常起身活动，避免盆腔淤血致使的痛经。平时加强体育锻炼，在经期也要有适当的活动，有助于经血的流通。经期避免冒雨、着凉，不要摸凉水，注意保暖。

3、纠正不良饮食习惯：平时嗜食辛辣、生冷等刺激性时候的女性，要适当食用，特别是在经期不要吃辛辣、生冷的食品。经期注意加强营养，特别是瘦弱的女性更要注意。

4、积极医治妇科疾病：有阴道炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等生殖器官疾病的女性，要积极医治原病发，这些疾病不但能加重痛经，常常也是引发痛经的病因。

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